Holistisk hälsa, stresshantering och återhämtning för företag
Föreläsningar, workshops och återhämtande aktiviteter för företag och organisationer som vill stärka hälsa, energi och hållbar prestation
Många arbetsplatser märker idag av ökande stress, hjärntrötthet, sömnproblem och energibrist hos medarbetare, ofta långt innan någon blir sjukskriven.
När återhämtning saknas påverkas:
❥ fokus och prestation
❥ arbetsmiljö
❥ kreativitet och motivation
❥ psykiskt välmående
❥ långsiktig hållbarhet
En hälsofrämjande arbetsplats handlar inte om perfektion, utan om att skapa förutsättningar för människor att fungera bättre både på jobbet och privat.
Föreläsningar, workshops och återhämtande aktiviteter
Föreläsningar
Om:
stress och nervsystem
sömn och energi
hållbar hälsa
återhämtning
hormonell balans
livsstil och prestation
Workshops
Praktiska övningar och verktyg kring:
stresshantering
återhämtning
andning
vanor och rutiner
nervsystemsreglering
Skogsbad och naturbaserad återhämtning
Återhämtande sinnesvandringar i naturen för grupper, team och kick-offer.
Ett holistiskt perspektiv på hälsa och arbetsliv
Ni får ta del av ett koncept utifrån ett helhetsperspektiv där sömn, stress, nervsystem, ljus, rörelse, återhämtning och livsstil hänger samman.
Målet är ökad förståelse för kroppen och konkreta verktyg som fungerar i verkligheten.
Med värme, egna erfarenheter, forskning och praktiska exempel skapas föreläsningar som både inspirerar och går att omsätta direkt i vardagen.
Exempel på föreläsningar
Stress och återhämtning
Sömn och energi i arbetslivet
Nervsystemet och modern stress
Hormoner, stress och prestation
Vad deltagarna får med sig
Ni får ta del av ett koncept utifrån ett helhetsperspektiv där sömn, stress, nervsystem, ljus, rörelse, återhämtning och livsstil hänger samman.
Målet är ökad förståelse för kroppen och konkreta verktyg som fungerar i verkligheten.
Med värme, egna erfarenheter, forskning och praktiska exempel skapas föreläsningar som både inspirerar och går att omsätta direkt i vardagen.
Deltagaren:
ökad förståelse för stress och återhämtning
konkreta verktyg
motivation och inspiration
större förståelse för kroppens signaler
Arbetsgivaren:
hållbarare arbetsmiljö
friskare medarbetare
bättre stresshantering
ökad långsiktig prestation
OM MARIA
Författare, holistisk hälsocoach och föreläsare med fokus på sömn, stress, nervsystem och hållbar hälsa
Mitt arbete bygger på helhetsperspektiv, personlig erfarenhet och praktiska verktyg som hjälper människor att förstå kroppen bättre och skapa hållbar förändring.
Vill ni skapa en mer hållbar och energifylld arbetsplats?
Föreläsningar, workshops och återhämtningsaktiviteter skräddarsys efter målgrupp, arbetsplats och behov. Kontakta mig för prisförslag eller mer information:
E-post: info[at]mariafranberg[dot]com
Företag, föreläsningar och workshops
Frågor och svar
Föreläsningarna handlar om stress, återhämtning, sömn, energi och hållbar hälsa ur ett helhetsperspektiv. Bland annat om hur nervsystemet, livsstil, återhämtning, ljus, rörelse och vanor påverkar både välmående och arbetsförmåga.
Fokus ligger på praktiska verktyg, förståelse och inspiration som går att omsätta direkt i vardagen.
Föreläsningarna passar företag, organisationer, nätverk, kommuner och grupper som vill arbeta mer hälsofrämjande och hållbart.
Innehållet kan anpassas både för:
ledningsgrupper
medarbetare
mindre team
större organisationer
kick-offer
utbildningsdagar
friskvårdsinitiativ
Det varierar beroende på upplägg och behov, erbjuder:
kortare inspirationsföreläsningar
halvdagar
workshops
längre utbildningsinsatser
återhämtningsaktiviteter i naturen
Anpassas efter målgrupp, syfte och önskemål.
Ja, absolut, skräddarsyr gärna innehåll och upplägg utifrån er verksamhet, målgrupp och situation.
Vissa arbetsplatser vill ha mer fokus på:
stresshantering
sömn och energi
återhämtning
psykisk hälsa
hållbara vanor
prestation och arbetsmiljö
Andra önskar ett mer inspirerande eller praktiskt upplägg.
Skogsbad, eller Shinrin-yoku, är en metod med ursprung i Japan där naturen används som stöd för återhämtning och stressreducering.
Under en lugn sinnesvandring får deltagarna sakta ner, använda sina sinnen och återknyta till naturen och kroppen.
Aktiviteten passar särskilt bra för:
återhämtning
stresshantering
teamaktiviteter
kick-offer
arbetsgrupper med högt tempo
Ja, föreläsningarna bygger på forskning inom bland annat:
stress
nervsystem
sömn
återhämtning
beteenden och vanor
livsstilsfaktorer
Samtidigt väver jag in praktiska verktyg, reflektion och verklighetsnära exempel för att göra innehållet lätt att förstå och använda.
Ja, det går bra att boka både digitala och fysiska föreläsningar, workshops och samtal.
Ett holistiskt perspektiv innebär att vi ser människan som en helhet istället för att bara fokusera på enskilda symptom.
Sömn, stress, energi, relationer, återhämtning, livsstil och arbetsmiljö påverkar varandra mer än vi ofta tror. När vi börjar förstå helheten blir det också lättare att skapa hållbar förändring.
Nej, föreläsningarna är anpassade för att vara lättillgängliga, inspirerande och relevanta oavsett tidigare kunskap eller erfarenhet.
Ni är varmt välkomna att kontakta mig via e-post (info[at]mariafranberg[dot]com) eller boka ett samtal för offert, frågor eller uppläggsförslag.
Berätta gärna:
vilken typ av verksamhet ni har
ungefär antal deltagare
önskat tema
datum eller tidsperiod
Så återkommer jag med ett upplägg som passar er.